의외로 효과 직빵?! 피부과 뺨치는 셀프 피부 관리법 4가지!

피부관리에 돈을 많이 썻는데 생각보다 지속 효과가 오래가지 않아 고민이신가요? 더 이상 피부에 쓸 경제적 및 시간적 여유도 부족하신가요? 이번 포스트는 피부과 효과 뺨치는 셀프 피부 관리법 4가지에 대해서 알려드리겠습니다. 또한 피부관리를 생활화하는 방법도 소개하겠습니다. 이번 글을 통해 적어도 여기에 있는 내용만 따라 하셔도 현재보다 피부가 더 좋아질 것이라 확신합니다.

집에서 하는 피부관리는 피부과 시술보다는 단기간 효과는 작을 수 있지만, 장기적으로 관리를 해준다면, 그 효과는 피부과 시술 이상으로 효과가 있습니다.

셀프 피부 관리법 1. 자외선 차단제를 생활화 하기

• 태양광은 우리 몸의 비타민D를 합성하는데 필수적인 요소입니다.
• 과도하게 태양광을 쬐면 자외선에 장시간 노출이 되어 홍반을 일으키게 되고 심각하면 피부암을 유발할 요인입니다.
• 자외선은 색소 침착과 피부의 노화와 주름을 발생시키는 주된 원인이기도 합니다.
• 그러므로 자외선을 차단해 주는 것은 효과적인 방법중 하나입니다.

그렇다면 자외선 차단제는 언제 발라야 하나요?

• 자외선 차단제는 맑은 날에만 바르는 것이라 생각할 수도 있습니다.
• 구름 낀 날은 맑은 날의 50~60%, 비가 오는 날에도 30% 정도의 자외선이 나옵니다.
• 그러므로 자외선 차단제를 평소에 생활화하는 습관이 중요합니다.

자외선 차단제를 정확하고 제대로 바르는 법 또한 중요한 부분이니, 아래의 동영상을 참고하여 사용하시길 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=4nwWCrFsZtA 

자외선 차단제를 제대로 바른 것 또한 매우 중요합니다.

• 만약 자외선 차단제 제품이 피부에 자극을 준다면, 자외선 차단 마스크, 선글라스, 선캡과 같은 모자를 생활화 하시는 것이 큰 도움이 됩니다. 

셀프 피부 관리법 2. 비타민 C 제품 사용하기

• 피부미용에 있어서 가성비와 효율성이 있는 영양제가 비타민C라고 생각합니다.
• 비타민C는 수용성 비타민으로 아스코르브산이라고도 불립니다.

비타민 C의 효과는 아래와 같습니다.

• 강력한 항산화제로, 세포 산화에 의한 손상을 방지합니다.
• 피부에 있어서 가장 중요한 단백질인 콜라겐 합성에 비타민C가 관여합니다.
• 그뿐만 아니라, 혈관과 피부를 건강하게 유지하는 중요한 요인입니다.
• 비타민 C는 색소침착을 유발하는 멜라닌 색소의 생성억제를 합니다.
• 비타민C는 동맥경화증, 고지혈증, 심근경색 등 만성질환의 위험성을 감소시킵니다.

그렇다면 피부에 바르는 비타민 C의 효과는 어떨까요?

• 화장품 형태로 나오는 비타민 C도 직접 피부에 작용하여 피부과 관리와 맞먹는 효과가 있습니다.
• 아래의 동영상을 통해 비타민 C 화장품을 선택하시길 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=krae0VkNE8I 

먹는 비타민C 뿐만 아니라 바르는 비타민C도 효과가 뛰어납니다.

• 비타민 C는 우리 몸에서 생성할 수 없는 것으로 반드시 외부에서 섭취를 해야 합니다.
• 비타민 C가 부족하면 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다.
• 또한 결핍 시 괴혈병이 발병할 수가 있어, 피부와 건강을 위해서 섭취해야 하는 영양제입니다.

 

셀프 피부 관리법 3. 비타민 A 제품 사용하기

• 비타민 A는 지용성 비타민으로 레티노이드류와 카로티노이드가 있습니다..
• 피부에 가장 효과가 좋은 성분은 바로 레틴올입니다. (전문 의약품으로 사용되는 성분은 레티놀산이 있습니다.)
• 레틴올은 콜라겐의 합성을 촉진하고 피부의 재생 주기를 촉진합니다.
• 즉, 피부 각질의 대사를 빠르게 하여 매끈매끈한 아기 피부를 만들어 주는 데 큰 역할을 하는 성분입니다. 

비타민 A 제품의 주의사항은 무엇인가요?

• 처음 사용하시는 분들은 붉은 점 같은 홍반이 생길 수 있습니다.
• 소위 말하는 '명현현상'이 바로 홍반을 동반한 따가움이 있습니다.
• 각질층이 점차 제거되고 재생이 되는 단계이므로 자연스럽게 발생하는 단계입니다.
• 만약 이러한 현상이 지속이 된다면 사용하는 횟수와 바르는 양을 조절 해야합니다.
• 즉, 피부가 비타민 A에 적응하는 시간을 줘야하는 것입니다.
• 특히 건조한 피부를 가진 경우라면 피부염을 발생시킬 수 있으므로 더더욱 신경을 써서 사용해야 합니다.

 

셀프 피부 관리법 4. 주기적으로 마스크팩 사용하기

• 피부관리를 가장 효율적으로 하는 방법이 마스크팩이라고 생각합니다.
• 마스크팩에 함유된 다양한 성분들은 피부에 직접 접촉하기 때문에 효과가 가장 뛰어납니다.
• 피부 상태에 맞는 마스크 팩을 사용하신다면 점차 매끈한 피부를 얻을 수 있을 것이라 생각합니다.
• 마스크 팩은 2~3일에 한 번 정도 하는 것을 권장합니다.
• 매일 사용하면 오히려 피부에 자극을 줄 수 있다는 것을 명심하시길 바랍니다. 

아래의 동영상은 마스크팩을 올바르게 하는 방법에 관한 동영상입니다. 

https://www.youtube.com/watch?v=qTgNHvtRUmo 

올바른 마스크팩 사용은 피부를 더욱 건강하게 만드는 요소 중 하나입니다. 귀찮다고 안 하지 말고, 피부과 갈 돈을 아낀다고 생각하시면서 사용하시면 돈을 절약하는 효과까지 얻을 수 있습니다.

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피부과 시술과 맞먹는 셀프 피부 관리법 4가지에 대해서 알아봤습니다. 피부관리에서 가장 중요한 것이 피부관리를 평소에 생활화하는 것입니다. 과연 도움이 되는 생활 방식은 무엇이 있을까요?

피부관리 생활화 방법

• 건강한 피부를 위해서 수면 부족을 피해야 합니다.
• 우리의 피부는 밤 10시부터 새벽 2시에 가장 신진대사가 활발합니다.
• 그러므로 최소한 밤 12시 전에는 수면을 취해야 피부가 건강할 수 있는 것입니다.
• 올바른 세안법으로 피부를 관리해야 합니다. 아래의 영상을 통해 올바르게 세안하는 습관을 들여야 합니다.

https://youtube.com/shorts/wvLRkPsc1FE?feature=share 

 

올바르게 세안하는 방법은 무엇이 있을까요?

• 과도한 음주와 육식 생활은 피부 노화를 촉진하는 유발인자 중 하나이니 주의해야 합니다.
• 적절한 운동은 신진대사를 활발하게하여 피부의 노폐물 배출에도 유리하게 작용합니다.
• 마지막으로 만병의 근원인 스트레스를 과도하게 만들지 않아야 합니다. 

건강한 생활방식과 정신건강은 우리의 몸 관리에도 필수적이지만 효과적으로 피부관리를 할 수 있는 방법이기도 한 것입니다.

건강한 피부를 위해 운동은 선택이 아닌 필수입니다.

이번 시간에는 셀프 피부관리 4가지와 평소 피부관리를 생활화하는 방법에 대해서 알아봤습니다. 오늘 소개한 내용을 생활에 적용해준다면 효과적으로 피부관리를 할 수 있는 것입니다. 더불어 피부관리를 따로 받으신다면, 그 지속 효과를 더욱 오래가도록 할 수 있는 방법이니 꼭 한번 해보시길 바랍니다.