와.. 대박!? BMI 계산기 + 허리둘레 측정 = 건강!

BMI를 직접 계산하고, 건강상태를 확인해보세요!

BMI 계산기를 사용해보셨나요?

이번 글에서는 BMI 계산기를 통해, BMI에 숨어있는 건강정보에 대해서 알려드리겠습니다. 

BMI 계산기를 통해 기본적인 건강상태 확인하기

아래의 BMI 계산기를 통해 여러분의 건강상태를 간단하게 확인해보세요!

 

BMI 계산기

키 (cm)

몸무게 (kg)

 

BMI 계산기를 통해 측정하셨나요?

BMI와 더불어 함께 판단하면 좋은 것이 바로 허리둘레입니다.

그렇다면 정확하게 허리둘레를 측정하는 방법은 무엇일까요? 

아래의 동영상을 꼭 시청하셔서 허리둘레를 정확하게 측정하길 바랍니다.

https://youtu.be/uOWoSbyLa40

허리둘레를 정확하게 재는 방법에 대한 동영상 입니다. 반드시 꼭 시청해주세요!

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그런데, 허리둘레 왜 중요할까요? 무엇 때문에 허리둘레가 가지는 의미가 중요할까요?

BMI 계산기를 통한 건강정보 1. 허리둘레가 가지는 의미

• 대사증후군을 진단하는 첫 번째 기준은 바로 허리둘레입니다.
• 동양인 기준 남성의 경우 허리둘레가 35인치, 여성의 경우 30인치 이상이면 대사증후군이라고 합니다.
• 대사증후군의 원인이 되는 것은 바로 복부비만입니다.
• 복부비만이 심각해질수록, 그만큼 허리둘레가 두꺼워집니다.

복부 비만의 원인

• 복부비만의 원인은 크게 두 가지가 있습니다.
• 바로 피하지방과 내장지방입니다.
• 둘 다 허리둘레를 늘리는 지방이지만, 그중 위험한 것은 바로 내장지방입니다.
• 허리둘레가 증가할수록, 내장지방이 더욱더 많이 쌓인 것 입니다.
• 내장지방이 많아지면, 염증 물질이 더욱더 많이 나와 혈관 노화, 혈관에 지방이 축적됩니다.
• 그 결과, 각종 성인병을 유발할 수 있으며, 심각한 경우 뇌경색, 심근경색을 유발할 수 있습니다.

허리둘레가 두껍다면, 건강에 적신호가 올 수 있습니다.

정리하면, 허리둘레가 두꺼울수록 복부비만이 되고, 복부비만이 되면 대사증후군에 걸릴 확률이 높게 됩니다.

BMI 계산기를 통한 건강정보 2. 비만도 측정

• 비만도 측정을 위해 기본적으로 사용되는 수치는 바로 BMI 수치 입니다.
• BMI 수치에 대한 자세한 내용은 아래의 포스트를 확인해주시길 바랍니다.
• 정확한 비만도를 위해선, BMI 수치와 허리둘레를 확인해야 합니다.
• 대한비만학회에 따른 BMI 수치와 허리둘레, 비만의 관계는 아래와 같습니다.

BMI와 허리둘레 그리고 비만과의 관계는 위의 표와 같습니다.

• 체질량 지수가 정상이라도, 허리둘레가 진단 기준보다 높게 나오면 오히려 비만에 걸릴 위험이 있습니다.

BMI 계산기를 통한 건강정보  3. 노인의 치매 유발가능성

• 최근 한 연구에 따르면, 노인들의 허리둘레에 따른 치매 유발 가능성이 있다고 합니다.
• 즉, 허리둘레가 두꺼울수록, 치매에 걸릴 확률이 높다는 것입니다.
• 아래의 표는 65세 이상의 허리둘레와 치매 위험도의 관계를 보여줍니다.

65세 이상 노인의 허리둘레와 치매 위험도
허리둘레 (cm)	남자	여자
65~<70	0.84	0.99
75~<80	0.96	0.96
80~<85	0.96	1
85~<90	1	1.04
95~<100	1.16	1.16
100~<105	1.21	1.27
110이상	1.69	1.58

 

• 위험도 1을 기준으로 1보다 낮으면 위험도가 적고, 높으면 위험도가 증가하는 것입니다.
• 왜 허리둘레가 두꺼우면 치매에 걸릴 위험이 증가할까요?
• 이는 바로 내장지방과 관계가 있습니다. 내장 지방이 많을수록 허리둘레가 두꺼워집니다.
• 과도한 내장지방은 뇌로 향하는 미세혈관들을 막아 치매를 유발할 수 있는 것입니다.
• 또한 지방을 분해하여 생긴 부산물들이 염증을 유발하여 독성을 유발할 수 있습니다.

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이번 포스트에서는 BMI 계산기를 통해 직접 허리둘레를 측정했습니다. 또한 정확하게 허리둘레를 측정하는 방법도 소개했습니다. 그뿐만 아니라 BMI에 담긴 건강정보는 어떤 것이 있는지 확인했습니다. 이번 글을 통해 많은 분들이 허리둘레에 대한 중요성을 인지하길 바랍니다.